孕妈春节怎么过？吃喝行玩全攻略
春节饮食篇
宜：少食多餐、清淡饮食、选择新鲜食材
1.合理安排饮食时间：尽量三餐规律，少食多餐，可以适当加餐，避免一次性进食过多导致肠胃不适。
2.清淡饮食：选择清淡、易消化的食物，采用蒸、煮、炖等烹饪方式，如蒸蛋羹、清蒸鱼、白灼虾等。
3.建议先吃蔬菜再吃肉，尤其绿叶菜、菇类；肉类优先选择鱼、虾、瘦肉，少吃肥肉、五花肉、动物内脏。
4.吃火锅尽量把肉片涮久点再吃，避免寄生虫感染。
忌：暴饮暴食、烟酒、刺激性饮料
1.暴饮暴食：易引发妊娠期综合征和“巨大儿”的出现。
2.烟酒：是导致婴儿畸形和智力低下的原因之一。酒精会通过胎盘进入胎儿体内，可能造成宝宝脸部畸形、心脏发育等问题。
3.刺激性饮料：咖啡、浓茶、雪碧、可乐等，过度饮用也会使胎儿兴奋、胎动激烈，容易出现脐带缠绕等现象。
春节出行篇
宜：安全第一、在家人陪同下安全出行
1.提前做好出行规划：有家人陪同，预留足够时间，避免匆忙赶路，了解好目的地周围的医疗机构位置，以备不时之需。
2.怀孕初期1-3个月的孕妇要防止意外流产，8-10个月的孕妇要注意早产。
3.关注身体情况：出行要多留意自己的身体情况，如出现身体不适，应立刻停止出行，及时就医。
忌：长途颠簸、太过劳累
1.长途颠簸：不要进行长途旅行，尤其是孕早期和晚期，若遇突发情况难以及时处理。
2.过年期间不要一天去多家拜年，孕妇跟宝宝都会吃不消，要多加注意休息。
春节娱乐篇
宜：轻松愉快为主、作息规律
1.亲朋好友聊天：与家人朋友相聚，进行轻松愉快的聊天氛围，以放松心情为主。
2.阅读和听音乐：阅读孕期保健书籍、轻松的小说或听一些舒缓的胎教音乐，不仅能充实自己，还有利于胎教。
3.作息规律：孕期尽量早睡早起，保持规律的作息，不要熬夜焦虑。
忌：环境嘈杂、打牌打麻将
1.尽量远离喧闹的环境场所：如去KTV、酒吧、放鞭炮、电影院等，噪音大、人员复杂、空气不流通。
2.避免长时间打牌和打麻将：久坐，会阻碍下肢静脉回流，加重下肢水肿，引发疲劳，更严重的会造成孕期妊高症、子痫。
3.怀孕三个月内不要大声歌唱：会使肺活量增加，全身血液回流加快，不利于胎儿发育。
导医台：0554-3622181办公室：0554-3622926收费处：0554-3622173
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