开学健康第一课——儿保科医生给家长的建议
开学季来临，孩子们重返校园，家长们除了要关注学习，更要重视孩子的健康。儿保科医生提醒，以下这些方面需要特别注意：
一、预防传染病，筑牢健康防线
按时接种疫苗：确保孩子按照国家免疫规划完成疫苗接种，常见的非免疫规划疫苗如流感疫苗、手足口病疫苗等，可有效预防常见传染病，家长可根据疾病防控需要自主选择。
培养卫生习惯：教导孩子勤洗手，尤其是在饭前便后、外出归来后，使用肥皂和流动水洗手至少20秒。
保持环境卫生：定期开窗通风，保持室内空气流通，避免去人群密集的场所。
及时就医：孩子出现发热、咳嗽、腹泻等症状时，应及时就医，避免带病上学。
二、关注生长发育，助力健康成长
合理膳食：保证孩子摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果，少吃高糖、高脂肪食品。
充足睡眠：小学生每天应睡足10小时，初中生9小时，高中生8小时，充足的睡眠有助于生长发育。
适量运动：每天至少进行1小时户外活动，增强体质，促进骨骼发育。
定期体检：定期带孩子进行健康检查，监测生长发育情况，及时发现并解决问题。
三、重视心理健康，呵护心灵成长
关注情绪变化：留意孩子的情绪波动，及时沟通，帮助孩子缓解压力。
培养兴趣爱好：鼓励孩子发展兴趣爱好，丰富课余生活，提升自信心。
建立良好亲子关系：多陪伴孩子，倾听他们的心声，营造温馨的家庭氛围。
四、其他注意事项
交通安全：教育孩子遵守交通规则，注意交通安全。
食品安全：选择正规餐饮场所，避免食用不洁食品。
网络安全：引导孩子合理使用网络，避免沉迷网络游戏。
家长是孩子健康的第一责任人，让我们共同努力，为孩子们的健康成长保驾护航！
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